SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • ciekawy pomysl na diete do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodalem wegle- robie mase i sila mi spadla :| ) wszystko bylo by fajnie i nie kabinowal bym ale jak zaczynalem masowke i powoli zmniejszajac tluszcze dodawalem wegle miesnie znow staly sie pelniejsze i okablowanie 2x takie jak bylo mimo ze zaczela sie spowrotem gromadzic woda podskorna i wpadlem na pomysl zeby moze jakos to polaczyc ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-09-11 17:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening przeplatany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] witaminy . zamowilem jeszcze wczoraj carbo , AAKG i HMB . Przy planie redukcyjnym zamierzam odciac wegle kreatyne a dozucic jakis spalacz , l karnityne i Bcaa by chronic miesnie . Prosze o ocene mojej wizji treningu , ewentualnych uwag itp . I pytanie czy mozliwe jest budowanie masy miesniowej i utrate tluszczu przy bilansie lekko dodatnim u [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2015-05-04 16:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *Bez hejtów skupmy sie na temacie. *Krytyka : OK + odpowiedź do tematu. CHCIAŁ BYM ZACZĄĆ SWOJĄ PRZYGODĘ Z SILNIEJSZYM ŚRODKIEM KTÓRY SPOWODUJE GWAŁTOWNE ROŚNIECIE MASY MIĘŚNIOWEJ , co i jak co z czym co przed co po kuracji by efekt nie stał sie snem. JA: -staż na siłowni półtora roku bez przerwy w systemie 4 dni treningowe. -waga przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2012-10-26 17:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM, DLUGO SIE PRZYMIERZALM AZ W KONCU DOSZEDLEM DO WNIOSKU WIEC JUZ NAJWYZSZA PORA ZACZAC SWOJA PRZYGODE Z SILOWNIA I BUDOWANIEM SWOJEJ SYLWETKU. NIEBAWEM MAM ZAMIAR KUPIC LAWKE WRAZ ZE SZTANHA HANTLE IMODLITEWNIK I ZACZAC CWICZYC... MAM JEDNAK STRASZNY PROBLEM Z DIETA OI TUTAJ TEZ PROSBA DO WAS DRODZY FACHOWCY:) POTRZEBUJE POMOCY W ULOZENIU [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-03-02 15:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - cwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete, ktora mialbym juz na zawsze.. nie chodzi mi o diete na kilka tygodni,.. tylko co ile mam jesc i tak na zawsze.. oraz jakie cwiczenia mialbym wykonywac GLOWNIE na miesnie brzucha.. ale nie tylko... Prosil bym o progfesjonalna odpowiedz.. mam 16 lat.. musze sie wziasc za siebie.. nie prosze o odpowiedzi w stylu :" poczytaj forum "... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2010-07-05 15:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jestem Kasia i mam 18 lat. Swoją przygodę z ćwiczeniami rozpoczęłam około 8 m-cy temu. Początkowo oczywiście nieregularnie ze śmieciowym jedzeniem itp. Zaczynałam od ćwiczeń E.Chodakowskiej, po których nie zauważyłam w centymetrach żadnej różnicy. Od około 3 miesięcy walczę mocniej, ale dalej nic nie rusza. Próbuję treningów siłowych, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2013-04-24 23:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na całe ciało

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 14 lat 173cm wzrostu i chciałbym trochę rozwinąć swoją muskulaturę. Wiem, że 14 lat to jeszcze mało ale chce wyglądacć troche inaczej niż patyk. Problemem jest moja waga. Waże jedyne 55kg i problemem jest dla mnie przybranie masy. Wiem, że bez masy trudno będzie mi rozwinąć mięśnie. W domu mam jakieś tam hantle 6kg, naraz zrobie z 50 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2015-11-19 19:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jestem początkującym, ćwiczę od sierpnia, waga 93kg, bf 21%. Rano jem owsiankę z 30gr wpc, następnie omlet z 4 jaj, następnie 3 posiłki podobne: 150 kurczaka i makaron żytni. Bez problemu wyciągam 200gr białka z pożywienia i tej porannej owsianki z wpc. Czy w związku z tym warto jeszcze brać na noc kazeinę micelarną żeby "zapobiegać nocnemu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2017-02-26 23:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie zamierzony efekt odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oprocz masazy szorstka rekawica - musialabym sie zaszorowac na smierc, zeby ten fald zniknal) na przywrocenie skorze elastycznosci ? Rozstepu miesni brzucha nie mam. Jedynie miesnie byly oslabione cieciem poprzecznym ( cesarka), jestem prawie 4 lata po porodzie... Bede wdzieczna za wskazowki i pomoc P. Zmieniony przez - nazira w dniu 2013-09-15 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-09-15 22:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy + ostrowia WPC + SW

    Temat
    Trening w domu

    Witam. 3 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć w domu, mianowicie robię pompki na szerokim rozstawie rąk, na wąskim, aby pracowały inne partie mięśni. Ćwiczenia na triceps, pompki na krzesłach, mam dwa hantle o łącznej masie 12kg. Korzystam przeważnie z jednego , nakładam 8kg obciążenia. Mam 17 lat, 182cm wzrostu i 59 kg. Celem jest uzyskanie siły oraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-12-18 22:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-pierwszy raz

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wiek: 16lat Waga: 70kg (na czczo( CEL: Zarys mięśni i sucha masa mieśniowa Priorytetem sa barki i plecy A o to moj trening: prosze o ocene i poprawki.z groy dzieki Cwiczone miesnie; Cwiczenia serie powt. Plecy Podciąganie się na drążku 1 max wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2006-07-26 10:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mógł bym ze sobą zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 30 Waga 78 Wzrost 186 Staż treningowy zaden Pas. 87 Klatka. 100 Udo. 55 Uprawiany sport. Brzuszki i aeroby 4x60 min w tygodniu kilka lat Stan zdrowia. Dobry Preferowane formy aktywności. Bieganie, jazda na rowerze, silownia STosowane wcześniej diety. Odchudzanie kilka lat( 50kg) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2013-05-12 21:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów, jestem nowym użytkownikiem chodź forum śledzę już jakiś czas. Z tego co zdążyłem się zorientować są tu osoby, które w bardzo przydatny sposób potrafią udzielić pomocy z nurtującymi sprawami. Mój problem związany jest z ułożeniem dobrego planu treningowego. 1. Wiek - 23 2. Wzrost - 180 3. Waga - ok 79/80 kg 4. Staż na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-02-23 13:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jakiś czas temu kolega poinformował mnie o tym że robił sobie cykl z oxanadrolonem ("30 tabsow tak max 150zł" a on brał ich 60) do tego 2,5 kilo białka i ćwieczenia na siłowni i mówił że wyciśnie teraz zamiast 80 kg 130 kg. To był jego pierwszy cykl. Czy to w ogóle możliwe? Gość jest dobrze zbudowany, nie wiem ile waży. Nawiązując do tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2005-02-27 23:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ​DÓŁ KLATKI PIERSIOWEJ

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam wszystkich miłośników białka, dużych mięśni, pięknych kobiet, szybkich samochodów i tutaj zapewne mogłoby paść jeszcze wiele rzeczowników, przymiotników, przenośni oraz porównań, ale ujmę to możliwie najbardziej precyzyjnie... Witajcie kulturyści! Dzisiaj chciałbym dokładniej przeanalizować kilka ćwiczeń, które dedykuję dolnej części klatki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2016-01-28 08:44:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla kobiet-pilna pomoc znawców

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moja dziwczyna chciala przybrac troche na wadze i wyrobic sobie miesnie brzucha i posladkow.Kupilem jej gainera magnum 8000.Juz po pierwszym koktajlu z 30g czula sie zle i wymiotowala.Moje pytanie jest takie czy ta odzywka moze byc/jest szkodliwa dla kobiet (wylączając te w ciazy i karmiace piersia).Czy osoby ktore w tym dlugo siedza [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10793 Data: 2006-05-16 21:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie. Jak wiadomo ćwiczę cały czas na masę i efekty jako tako są ale powiem tak że gdy nie ćwiczyłem bardzo dużo jadłem a nie miałem zbyt dużo ruchu i powstał mi tzw brzuszek. No i teraz gdy postanowiłem się wziąść za trening masowy w wieku 19 lat nie wiem czy mogę jakoś to połączyć żeby pomału zbijać ten brzuch a przy okazji rosnąć w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2010-08-21 20:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam to jest moja pierwsza dieta w życiu, zawsze starłem się jeść poprostu odżywcze rzeczy bez żadnego podziału i jakiegoś harmonogramu ;) cel: masa (ale bez przesady, gdyż cały czas zależy mi na tym aby przy okazji kształtować mięśnie, czyli nie chce się zalać jakoś masakrycznie  Wiek: 24 lata Staż: 3 lata Tryp pracy siedzący (stad [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2009-09-15 14:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich Zacznijmy od początku. Jest to mój 3 cykl. Pierwszy 3 lata temu-meta solo. Drugi Prop solo 1-8 100mg E2D niecały rok temu. Obecnie jestem w 11 tygodniu cyklu: Enan 1-14 250mg E3D Deca 1-12 375mg E7D HCG bylo 5000iu w 8tygodniu po 1000iu E2D Dieta 3800kcal. Suplementacja do cyklu jest, witaminy, koenzym etc. Posiadam Nolve, Clomid [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2016-06-22 22:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. jestem tu nowy także prosze o wyrozumiałośćjavascript: test(''); mój problem polega na tym że nie mam pomysłu na następny cykl treningowy + suplementacja. Obecnie jestem już w koncowej fazie stosowania STORM+SHOCKTHERAPY musze przyznać że są to bardzo dobre supki. Obecnie mój trening wygląda następująco: poniedziałek, środa, piątek [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2007-12-24 17:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)